地味ダイエットが長続きする秘訣!

地味ダイエットが長続きする秘訣!

数々のダイエットをしてきましたが、最終的に落ち着いたのが『地味ダイエット』。

別に目新しいダイエットではなく、朝起きたら思いっきり伸びをして肩甲骨を動かしてみよう!とか歩くときは大股で早歩き!とか立っているときは下っ腹とお尻をキュッとさせて背筋をピンとさせる…等。

普段の生活でできる地味な事から始めて頭をダイエットモードに慣れさせる期間を作るというもの…

急に明日から厳しい食事制限や運動をしよう!とするより、頭を慣れさせてからの方が楽に痩せモードに入れるのです。

 

その痩せモードに入ったら、さっそく間食を200キロカロリーに抑えようか、一駅手前で降りて歩こうか、あるいはコンブチャクレンズを取り入れようか…と自分なりに課題を増やしていけば良いのです!

もちろん、流行りのスーパーフードを食事に取り入れたり、筋トレをするのも良いでしょう。

 

運動だけで痩せるのは時間がかかり過ぎます。

食事だけで痩せるのも限界があり、健康的に痩せることができません。

難しい事を言うと、やる気が消失してしまうので簡単に!頭をダイエットモードにする事から始めよう!その為には地味な意識の積み重ねが大切だと言うことです。

これを習得した私は妊娠で23キロ増えた体重を1年で妊娠以前の体重より減らし、体脂肪率11%。筋トレで筋肉量もだいぶあがり、太りづらい体を手にしましたよ!

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